برنامه ریزی عصبی کلامی چیست ؟ آموزش NLP به زبان ساده + معرفی کتاب فرادرس مجله‌

ما اطلاعاتی را که از حواس ما بر اساس یکی از پنج فیلتر وجود دارد حذف ، تحریف و تعمیم می دهیم. فیلترها شامل متا مدل ها، سیستم های اعتقادی، ارزش ها، تصمیم ها و خاطرات است. با عضویت در خبرنامه پیامکی از برنامه کارگاه ها، همایش ها و تخفیف های کلینیک ها مطلع شوید. آیا یادگیری NLP سخت است؟ خیر، با تمرین و آموزش مناسب، یادگیری آن قابل دستیابی است. تکرار منظم عباراتی از این قبیل می‌تواند کمک کند تا ذهن شما آنها را در سطوح خودآگاه و غیرخودآگاه باور کند. همچنین انتقادهایی وجود دارد که تعداد تکنیک‌های آن کم است و این دامنه‌ی استفاده از آن را محدود می‌کند.

آشنایی با اصول و قواعد هر دانشی یکی از موارد بسیار مهم در هر زمینه‌ای به شمار می‌رود. ان ال پی نیز به‌عنوان دانشی تأثیرگذار در ایجاد تغییرات انسانی دارای اصول مشخصی می‌باشد که این اصول تحت عنوان پیش فرض های ان ال پی شناخته می‌شوند. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم که چطور با کمک برنامه ریزی عصبی کلامی می‌توانید این سه حالت را از سوءتفاهم خارج کنید و روابط را بهبود ببخشید. برنامه نویسی عصبی-زبانی (NLP) از قدرت زبان برای شکستن موانع ذهنی که ناآگاهانه برای خود ایجاد می‌کنیم استفاده می‌کند. یک متخصص واجد شرایط می‌تواند از این تکنیک استفاده کند تا به شما کمک کند متوجه شوید که تنها چیزی که شما را در زندگی باز می‌دارد خودتان هستید.

به طور مثال اگر جلسه شما با یکی از مشتریان ناراضی است باید با استفاده از تکنیک های متقاعد سازی مشتری نشان دهید که مشکل او مشکل شما هم هست و تلاش خود را برای رفع آن به کار بگیرید. به این ترتیب خشم مشتری فرومی‌نشیند و ارتباط بین شما بدون بروز سوءتفاهم ادامه پیدا می‌کند. برای شغل‌های خوب رقابت زیادی وجود دارد، به‌ویژه در دوره‌های پرچالش اقتصادی. تغییر شغل فقط به این دلیل که حوصله‌تان از شغل فعلی سر رفته است ‌ مثل تغییر کاغذ دیواری محل زندگی‌تان برای تنوع‌ ممکن است مشکلاتی برایتان بیافریند. ممکن است شغل‌تان را تغییر دهید و سپس متوجه شوید که بیشتر به تغییر شغل علاقه داشته‌اید، تا شغل تازه‌تان!

در مدل NLP، از الگوها و مهارت‌های زبانی بهره می‌گیرید تا در گفتگوهایتان سوالات قدرتمند و تاثیرگذارتری بپرسید و نتایج مثبتی بگیرید. برنامه ریزی عصبی کلامی روشی کاربردی و مؤثر است که با استفاده از الگوهای رفتاری، زبانی و عقلانیت، فرد را به سمت تغییر و بهبود هدایت می کند. کاربردهای این روش گسترده و متنوع است و می تواند در زندگی شخصی، حرفه ای و ارتباطات اجتماعی مفید باشد. با ایجاد تغییرات در ذهن و رفتار، می توان بهبودی چشمگیری در زندگی و عملکرد فرد ایجاد کرد. در واقع برنامه ریزی عصبی کلامی به صورت متمرکز روی تغییر نگرش شما تمرکز دارد. به همین علت استفاده از آن باعث توسعه فردی و افزایش احساس ارزشمندی شما می‌شود.

در ادامه سه مورد از مهم‌ترین علت‌های بروز اختلال در روابط را توضیح می‌دهیم. از این تکنیک زمانی استفاه می‌کنیم که بخواهیم رفتار یک نفر را دقیقا با نظر خودمان یکی کنیم. به طور مثال اگر بخواهیم کودک وسایل داخل اتاق را جمع‌آوری کند آن قدر این درخواست را تکرار می‌کنیم تا مطابق نظر ما عمل کند. در آن لحظه احساس خاصی داشتید و هنوز هم می‌توانید با تصویر سازی آن لحظه، این احساس را برای خود تداعی کنید. طبیعت انسان این است که با دیدن هر چیز جدیدی آن را در دسته‌بندی خاص و از پیش تعریف شده خود قرار دهد.

– بهبود مهارت های ارتباطی، چگونگی یادگیری، نقطه انگیزه شخصی، روابط عمیق تر . به گفته روزنامه روانشناسی امروز،”برنامه نویسی زبان شناختی (NLP)، مسلما قوی ترین علم رفتار در این سیاره است” . هزاران نفر از تکنیک های ساده خود برای کمک به خود و یا مشتریانشان از آنچه که آنها از زندگی می خواهند بیشتر استفاده می کنند. NLP مطالعه تعالی است و از روش و تکنیک برای درک و بهبود ارتباط و رفتار مورد نظر استفاده می کند. این روش در دهه ۱۹۷۰ میلادی و سال ۱۹۷۱ توسط یک دانشجوی ریاضی و مدل‌سازی با نام ریچارد بندلر و یک استاد زبان‌شناسی به نام جان گریندر در دانشگاه سانتاکروز کالیفرنیا بنیانگذاری شد. آیا NLP می‌تواند رفتار را تغییر دهد؟ بله، با بازسازی الگوهای فکری و زبانی، می‌توان رفتار را بهبود بخشید.

یک پژوهش در سال 2014 نشان داد که گاهاً از NLP به عنوان ابزاری در درمان بیماری‌های روانی از جمله فوبیا، ترس، اضطراب و افسردگی استفاده شده است. با این حال، برخلاف آنچه که موسانر در زیر می‌گوید، تحقیقات محدودی در ارتباط با اثبات اثربخشیِ آن انجام گرفته است. ذهن ما دائما در حال تولید معناست؛حتی زمانیکه ذهنمان با مسائل غیر قابل فهم روبه رو میشود، تمام تلاشش این است که معنایی تولید کند. رویداد خارجی از طریق کانال های ورودی حسی در می آید و فیلتر می شوند و ما رویداد را پردازش می کنیم. همانطور که ما رویداد را پردازش می کنیم، اطلاعات حذف شده، تحریف شده و عمومیت داده می شود .

این کتاب برای کسانی که با برنامه ریزی عصبی کلامی ناآشنا هستند نوشته نشده است. البته اگر به هیچ وجه به ان ال پی آشنا نیستید با مطالعه‌ای مختصر در این باره به سطحی از دانش می‌رسید که مفاهیم کتاب برایتان قابل درک باشد. این اثر تاکنون غنی‌ترین کتابی است که درباره تکنیک‌ها، الگوها و استراتژی‌های ان ال پی نوشته شده است. مسلما هر فرد بزرگسال چارچوب‌هایی برای خود تعریف کرده است و رفتارهای خود را مطابق با همین حد و مرزها تنظیم می‌کند. یکی از تکنیک‌های برنامه ریزی عصبی کلامی این است که این چارچوب‌ها را در ذهن خود تغییر دهید تا عملکرد و تفکرات شما دستخوش تغییر شوند. به طور مثال وقتی با فرد عصبانی روبه‌رو شوید به جای نمایش خشم به این بیندیشید که این فرصتی برای تمرین صبوری است و مطابق دیدگاه جدید رفتار متقابل نشان ندهید و به او فرصت دهید که آرام شود.

همچنین با بررسی تاثیرهای ارتباط کلامی و غیرکلامی به‌دنبال کشف طریقه برنامه‌نویسی ذهن انسان می‌باشد. مثلاً ان ال پی پیشنهاد می‌دهد برای تاثیرگذاری بیشتر بر سخنانمان، بررسی حرکات بدن و کلام مخاطب بسیار مهم است. تقلید از شناخت پیدا شده به ما کمک می‌کند تا با تاثیر بیشتری سخنانمان را به گوش فرد مقابل برسانیم. از آنجایی که علم ان ال پی (NLP) یا برنامه نویسی عصبی کلامی از الگوسازی زندگی افراد موفق نشأت گرفته است، شما نیز باید از این فرصت و مدل برای موفقیت استفاده کنید. اگر کسی قبل از شما این کار را انجام داده است، مدلینگ بهترین و سریع ترین راه برای انجام آن است. برنامه ریزی عصبی کلامی می تواند به فرد کمک کند تا راهکارهای موثری برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کند.

آیا NLP علمی است؟ NLP مبتنی بر اصول روان‌شناسی است، اما برخی از جنبه‌های آن هنوز مورد بحث علمی هستند. می‌توانید این عبارات را روی برگه‌های یادداشت بنویسید و در سرتاسر خانه، جاهایی که بتوانید به راحتی ببینید، بچسبانید. همچنین می‌توانید وقتی به آینه نگاه می‌کنید آنها را با صدای بلند تکرار کنید. علی‌رغم محبوبیت NLP از دهه‌ی ۱۹۷۰، شواهد علمیِ معدودی در اثبات کارایی آن وجود دارد. درچارچوب‌بندیِ مجدد، باورها و افکارتان مجدداً ارزیابی می‌شوند، بنابراین می‌توانید از زوایای مختلف به آنها نگاه کنید. یک پژوهش در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گاهاً از NLP به عنوان ابزاری در درمان بیماری‌های روانی از جمله فوبیا، ترس، اضطراب و افسردگی استفاده شده است.

تئوری نهایی پشت کوچینگ NLP این است که این موضوع کاملا تحت کنترل ماست که مرزهای نقشه‌های ذهنیمان را با “برنامه‌ریزی مجدد سیستم‌های کنترلی داخلی” جابجا کنیم. زبان ساختار جهان ما را می‌سازد و معنا و تداعی کلمات را نه تنها برای توصیف، بلکه برای شکل‌دادن به دنیای اطراف می‌سازد. اگرچه بیشتر ما سابقه طولانی در برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد تفاهم متقابل با آنها داریم ، اما باز هم مواردی پیش می آید که امور به روال ما پیش نمی روند. مانند جلسات طاقت فرسایی که با مشتریان ناراضی داریم یا بحث های دشواری که با رئیس افزایش حقوق داریم. با کمک NLP می توانیم یک درک متقابل موفق با طرف مقابل ایجاد کنیم ، که بحث را کمی روانتر می کند و احتمال نتیجه مثبت را افزایش می دهد. برنامه نویسی عصبی- کلامی (NLP) به عنوان یک مدل از نحوه برقراری ارتباط با خود و دیگران آغاز شد.

مانند جلسات طاقت فرسا با مشتریان ناراضی یا بحث های دشوار با مدیر پرداخت. با کمک ان ال پی می توانیم یک درک متقابل موفق با طرف مقابل ایجاد کرده و از این طریق مکالمه را کمی روانتر کنیم و احتمال نتیجه مثبت از آن را افزایش دهیم. ان ال پی به شما می آموزد که بفهمید از یک موقعیت خاص چه نتیجه ای می خواهید و سپس ببینید آیا به سمت آن نتیجه حرکت می کنید یا از آن دور می شوید. این رویکرد انعطاف پذیری برای تغییر رفتار و در نهایت به دست آوردن نتایج مورد نظر را به شما می آموزد. در دهه ۷۰ و در سال ۱۹۷۱ میلادی یک دانشجوی مدل‌سازی و ریاضی به نام ریچاد بندلر در دانشگاه سانتاکروز کالیفرنیا تحصیلات خود را می‌گذراند و گاهی اوقات موسیقی را نیز آموزش می‌داد.

با برنامه نویسی عصبی کلامی می توانید از آنچه می گویید و چگونه آن را می گویید آگاه تر شوید و متوجه شوید که آیا طرف مقابل جذب صحبت شما شده است یا خیر. هنگامی که این آگاهی را داشته باشید، می توانید در صورت لزوم رفتار و زبان خود را تغییر دهید و در نتیجه با موفقیت به هدف خود برسید. برنامه ریزی عصبی کلامی به تمام ابعاد یک ارتباط توجه می‌کند و با استفاده از آن می‌توانید روابط بهتر و موثرتری با دیگران برقرار کنید. استفاده از برنامه ریزی عصبی کلامی علاوه بر بهبود روابط شما با دیگران، برخی مهارت های نرم مهم را نیز بهبود می‌بخشد که پرورش این مهارت‌ها راه رسیدن به هدف‌ها را برایتان ساده‌تر می‌کند. در دهه 1970 ریچارد بندلر و جان گریندر به این نتیجه رسیدند که مهم‌ترین تفاوت میان افراد موفق و سایر افراد این است که آن‌ها از زبان خود برای تشویق کردن خود و دیگران استفاده می‌کنند. در پاسخ به NLP چیست باد گفت که استفاده قدرتمند و مؤثر از زبان می‌تواند به افراد در تغییر عادات ناخواسته و باورهای محدودکننده کمک کند تا آن‌ها بتوانند روابط خود را بهبود بخشیده و به راحت به اهداف مورد نظر خود برسند.

در نامگذاری NLP از کلمه‌ی «عصب» استفاده شده است چون الگوهایی که کشف شد در سطح فرآیندهای عصبی بود. چه کاربردهایی دارد؟ افزایش اعتماد به نفس، مدیریت استرس، بهبود ارتباطات و کمک به ترک عادات منفی. شما می‌توانید برتری، رفتار، طرز فکر و سیستم اعتقادی دیگران را مدل‌سازی کنید. شما می‌توانید از ویژگی‌های آنها الگوبرداری کنید و نحوه‌ی تفکر و رفتار آنها را درک نمایید. تکنیک‌های ایجاد راپورت به شما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی با مردم ارتباط برقرار کنید. NLP مكتبي چند بعدي مي‌باشد كه در آن رشدِ توانايي، انعطاف‌پذيري در انتخاب، در همه‌ ابعاد آن از اهميت ويژه‌اي برخوردار مي‌باشد؛ و در همين حين مستلزم تفكر استراتژيك و درك فرآيندهاي ذهني در پشت رفتار مي‌باشد.

پذیرش بخشی از ماهیت التقاطی ان ال پی یعنی تعریف آن به‌عنوان یک روش درمانی، دشوار است. مهمترین محدودیت این برنامه، کمبود شواهد تجربی برای حمایت از بسیاری از ادعاهای مهم مطرح شده توسط طرفداران است. هدف گروه آموزش پروماگ از نگارش این محتوا، آشنایی شما با برنامه ی NLP  در زندگی روزمره تان است. در انتها باید گفت این خود شما هستید که درباره ی مفید بودن ان.ال.پی در روند زندگی تان، می توانید تصمیم درست بگیرید. البته رفتار های خود آگاه هم در انسان وجود دارد، اما نکته ترسناکی که در این ارتباط وجود دارد، این است که تقریبا همه ی رفتار های ما ناآگاهانه است و ضمیر ناخودآگاه مان، مسئولیت انجام آن را بر عهده دارد.

NLP یک مهارت عملی است که به همه امکان می دهد تا ظرفیت خود را بدست آورند و به موفقیت بیشتر برسند. یکی دیگر از مزایای NLP توانایی خود در ارتباط با خود و ارتباط موثر با دیگران است. برخی از تفاوت های کلیدی بین برنامه ریزی عصبی- کلامی اصلی و تحول آفرین وجود دارد. همانطور که NLP در طی دهه ۱۹۷۰ توسعه یافت، تمرکز بندلر و گریندر به طور فزاینده ای روی تکنیک های مستقل متمرکز شد که به درمان سریع برای تقریبا هر مشکل یا مشکل زندگی کمک می کرد. NLP به تدریج یک تجمع تکنیک ها به جای یک سیستم جامع روانشناسی، با تمرکز بر روی حال و آینده بدون توجه به تجربه فردی از گذشته شخصی و خانوادگی خود، تبدیل شد.

به طور مثال وقتی با کسی صحبت می‌کنیم که بسیار عصبانی است ما نیز تمایل به بروز خشم پیدا می‌کنیم زیرا این از طبیعت ما ناشی می‌شود. مطالعه‌ای درسال 2006 نشان داد که استفاده از تکنیک‌های NLP در مقایسه با عدم استفاده از این تکنیک‌ها، اعتماد بیشتری در گفتگو‌ها به وجود می‌آورد. تیم نویسندگان کارآفرینان جوان متشکل از 10 نفر از سال 92 مشغول به فعالیت است که به صورت جمعی سعی در نوشتن و جمع آوری بهترین مقاله های دنیای موفقیت میکند. شاید از میان تمام حوزه هایی که با ان ال پی در ارتباط هستند، بهتر باشد به سراغ مفهوم وضعیت برویم. جریره یکی از مجله های اینترنتی مطرح برای افزایش آگاهی مخاطبان در موضوعات مختلف اجتماعی و سلامت می باشد.

دوست دارید چگونه حرف بزنید و وضع ظاهر‌تان چگونه باشد؟ فراموش نکنید که پیش از هر چیزی باید به خودتان باور داشته باشید و در درون احساس اعتماد‌به‌نفس کنید تا دیگران به شما توجه کنند. در ادامه مبحث NLP چیست باید گفت که یکی از روش‌های تمرین NLP مدل‌سازی از روی افرادی است که آن‌ها را تحسین می‌کنید. در این روش باید تصور کنید که شما همان شخص هستید و حضور آن را به صورت کامل تجسم کنید و از خود بپرسید که چه مهارت‌ها و قابلیت‌هایی دارید. زمانی که افراد با صدای خود در مورد باورها، ارزش‌ها و توانایی‌های منحصر به فرد اشخاص مدل‌سازی شده صحبت می‌کنند، می‌توانند مجموعه‌های از این باورها و ارزش‌ها را درون خود ایجاد کنند. روش‌های مختلفی برای تمرین NLP و برنامه‌نویسی مجدد ذهن و مغز وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای در زندگی استفاده کرد.

برنامه ریزی عصبی کلامی یا NLP (Neuro Linguistic Programming) یکی از مباحث روانشناسی است که پایه اصلی آن بر روی رابطه بین عقلانیت (نورو)، زبان (لینگویستیک) و الگوهای رفتاری (برنامه نویسی) تمرکز دارد. برای افزایش توانایی خود در رفتار مثبت و سازنده می توانید از NLP استفاده کنید. تکنیک های برنامه نویسی کلامی (NLP) به شما کمک می کند هنگام برقراری ارتباط با افراد با یکدیگر تفاهم متقابل داشته باشید و به روشی قابل فهم و صحبت دیگران بپردازید. این روش به شما می آموزد که چگونه انعطاف پذیر باشید تا رفتار خود را تغییر دهید و در نهایت به نتایج مورد نظر خود برسید. به عنوان مثال ، فرض کنید می خواهید در مورد یک قرارداد کاری موفق مذاکره کنید.

در ادامه به تکنیک‌های ان ال پی می‌پردازیم تا با استفاده از آن‌ها به مزایای بالا دست پیدا کنید. استفاده از برنامه ریزی عصبی کلامی مزیت‌های زیادی دارد و مهارت‌های ارتباطی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌‌دهد. برنامه ریزی عصبی – کلامی تحول آفرین به مشتریان و دانش آموزان کمک می کند تا تجربه همراستا شدن با همه چیز را برای آینده خود و همچنین همه چیزهایی که در حال حاضر در راه رسیدن به آنها تجربه کرده اند، تجربه کنند. به جای غلبه بر محدودیت ها، که هدف اصلی NLP معمولی است، ما از یادگیری از شکست های ناگهانی گذشته و کاستی ها برای باز کردن یک مسیر صاف به سلامت و موفقیت آینده استفاده می کنیم. در برنامه ریزی عصبی – کلامی تحول آفرین ما با جایی که ما هستیم، از آنجا که ما آمده ایم، کار می کنیم تا چیزهایی را تغییر دهیم تا نتایج خوبی که واقعا می خواهیم در جریان زندگی خود به طور طبیعی گسترش ببخشیم. نگرانی اصلی ما این است که با خودمان ارتباط برقرار کنیم، با دیگران ارتباط برقرار کنیم و با زندگی خود ارتباط برقرار کنیم.

برنامه ان.ال.پی به شما کمک خواهد کرد که از محدودیت های فردی آزاد شوید و واقعیات را بهتر درک کنید و در عملکرد های خود از آن استفاده کنید. با استفاده از برنامه ریزی عصبی کلامی می توانید از رفتار خود و اطرافیان شناخت کافی بدست آورید و تکنیک هایی را به کار برید که مهارت گفتگو را در شما افزایش می دهد. با برنامه ان.ال.پی می توانید از ایجاد سوتفاهم در گفتگو اجتناب کنید و به نحوی سخن بگویید که برای طرف مقابل، قابل فهم باشد. گاهی افراد فکر می‌کنند NLP (برنامه ریزی عصبی کلامی) روشی برای گول زدن است تا با این روش درست همان کاری را بکنند که ما می‌خواهیم. مثلا بازاریاب سمجی که شما را به خریدن چیزی که واقعا نمی‌خواستید راضی می‌کند.

اعمال و تجربیات شما روی این تغییرات مغزی، به ویژه یادگیری مطالب جدید تأثیر می‌گذارند. توسعه‌ی این مهارت‌ها به شما اجازه می‌دهد دیدگاه‌ها و نقطه‌نظرات دیگران را راحت‌تر ببینید و درک کنید. “این موضوع به ویژه زمانی کمک می‌کند که در دیدگاه‌ها اختلاف نظر وجود دارد و درگیری‌های فزاینده‌ای بین افراد یا گروه‌های مردم به وجود آمده است. این تمرین به شما کمک می‌کند تا به صورت سوم شخص درباره‌ی اعمال، باورها و رفتارهایتان صحبت کنید، کمتر احساساتی شوید و کمتر نسبت به موضع خود در قبال یک چیزِ خاص، وابستگی داشته باشید. ریچارد بندلر و جان گریندر در دهه‌ی ۱۹۷۰ مشاهده کردند که یکی از تفاوت‌های اصلی میان افرادی که از نظر آنها “موفق” هستند و دیگران، این است که آن افراد از زبان برای تشویق خود و دیگران استفاده می‌کنند. امروزه ثابت شده است بیش از نود و پنج درصد از رفتار های انسان از ضمیر ناخودآگاه او شکل می گیرید.

مغز انسان‌ها یکی از پیچیده‌ترین سیستم‌های کل جهان هستی است و با وجود تحقیقات بسیار، هنوز هم محققان و دانشمندان شناخت کاملی از مغز و توانایی‌های آن ندارند. با‌این‌حال، می‌دانیم مغز، جایگاه اصلی ذهن است و ذهن انسان قدرت‌های باورنکردنی و شگفت‌انگیزی را داراست. انسان موجودی است که از بدو تولد تا به امروز بر اساس ورودی‌هایی که داشته برنامه‌ریزی شده است اما این امکان را دارد که بتواند با تغییر این ورودی‌ها، مجدد برنامه‌نویسی شود. در پاسخ به این سوال که NLP چیست باید گفت که علمی است که می‌تواند با یک سری روش‌ها و مهارت‌ها، عادات ناخواسته و باورهای محدود کننده را در انسان تغییر داده تا آن‌ها بتوانند راحت‌تر به اهداف خود دست پیدا کنند. در واقع NLP علمی است که می‌تواند از طریق عصب و زبان کلامی و غیر کلامی انسان را مجدد برنامه‌نویسی کند و باورها و ارزش‌های جدید را درون خودآگاه و ناخودآگاه انسان نهادینه سازد. توسعه شخصی برای حذف احساسات و الگوهای منفی و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس.

با مطالعه مکانیسم های زبان و نحوه ارتباط ما، می توانید الگوهایی را در آن ببینید که به شما در درک رفتار انسان کمک می کند. در این اثر به صورت گام به گام برنامه ریزی عصبی کلامی را می‌آموزید و درمی‌یابید که چطور از آن برای خود و دیگران استفاده کنید. در یک رابطه سالم باید احساسات زیادی به خرج بدهید تا مهارت‌های ارتباطی شما در بالاترین سطح قرار بگیرند. پاسخ‌های احساسی به شما این اجازه را می‌دهد که سطح روابط خود را بالاتر ببرید. به طور مثال در حین گفتگو سعی کنید که در صورت بروز مشکل با دیگری همدردی کنید و به او دلداری دهید. حتی اگر مشکل او به شما ارتباطی ندارد باید خود را با او همراه کنید تا به شما اعتماد کند و روابط عمیق‌تری داشته باشید.

با ایجاد حس خوب می‌توانید به میزان بیشتری طرف مقابل را درک کنید و شروع به اعتمادسازی کنید. برای موفقیت بیشتر در این امر بهتر است صحبت‌‌های او را فعالانه گوش دهید. در این تمرین باید نحوه صحبت کردن، رفتارها،‌ حالات بدنی، لحن صدا و کلماتی که افراد به کار می‌برند را به صورت نامحسوس تقلید کنید. به عنوان مثال اگر فردی در مقابل شما قرار دارد که رفتار آرامی دارد سعی کنید که شما نیز رفتار آرامی داشته باشید و حالت‌های بدنی او را تقلید کنید. این تمرین در ایجاد روابط دوستانه بسیار کمک کننده بوده و می‌تواند احتمال به وجود آمدن تنش و درگیری در مکالمه افراد با سایرین را به میزان محسوسی کاهش دهد.

با این حال، پس از آزمایش تشخیص دروغ، تفاوت معنی‌داری بین هر دو گروه وجود نداشت. در مطالعه سوم، حرکات چشم هر گروه در کنفرانس‌های مطبوعاتی عمومی کدگذاری شد و بازهم تفاوت چشمگیری در حرکت چشم بین آنها وجود نداشت. برای شروع مدلسازی، الگوی رفتاری کلیدی افراد موفق را که در تکمیل موفقیت آمیز این کار موثر بوده است، شناسایی کنید. اصلی ترین و مهم ترین الگوهای رفتاری افرادی که این کار را انجام داده اند، آشکارترین آنهاست. سپس سعی کنید از الگوهای رفتاری استخراج شده پیروی کنید و خود را بیشتر به خلق و خوی افراد موفق نزدیک کنید.

مجله روان شناسی امروز برنامه ریزی عصبی- کلامی را قویترین فناوری برای تغییر در قرن ۲۱ می داند. همچنین در بسیاری از موارد به ما کمک می کند تا از محدودیت های فردی رهایی یابیم و با واقعیات بیشتر مانوس شویم. با آموختن این علم می توان بیشتر در سطوح ناخودآگاه تغییراتی ایجاد کرد تا در راستای این تغییر و تحول، زندگی ما نیز به راحتی دستخوش تغییر قرار گیرد. در سال ۲۰۱۲ یک بررسی سیستماتیک از تأثیر NLP بر سلامت توسط محققان انجام شد. در این بررسی، ده مطالعه در مورد موضوعاتی از جمله سوءمصرف مواد، اضطراب، مدیریت وزن و کلاستروفوبیا مورد بررسی قرار گرفت. محققان به این نتیجه رسیدند در حالی‌که شواهد قوی در مورد بی‌اثر بودن NLP وجود ندارد، اما شواهد کمی نیز وجود دارد که نشان دهد مداخلات NLP باعث بهبود سلامت می‌شود.

ایجاد راپورتتکنیک‌های ایجاد راپورت به شما کمک می‌کنند تا به طور طبیعی با مردم ارتباط برقرار کنید. این تکنیک‌ها عمدتاً بر پایه‌ی تطبیق سبک ارتباطیِ شما با سبک ارتباطیِ طرف مقابل‌تان و ایجاد اعتماد استوار هستند. کوچینگ NLP می‌تواند روشی موثر برای مبارزه با احساس استرس و اضطراب باشد. به محض اینکه این الگوهای فکری ناخودآگاه شناسایی شدند، می‌توان آنها را به چالش کشید. منظور ما از «وضعیت» شرایطی است که وضعیت های عاطفی فکری، تصوری و جسمانی ما را رقم میزنند. برنامه ریزی کلامی-عصبی هم به ما کمک می کند که این وضعیت ها را بهتر بشناسیم و هم به ما یاد میدهد که چگونه آنها را تغییر دهیم.

برنامه ریزی عصبی کلامی و یا NLP، راه های عملی را در اختیار شما می گذارد تا بتوانید شیوه ای را که فکر می کنید، رویدادهای گذشته و زندگی خود را تغییر دهید. ان ال پی معتقد است شناخت ریشه‌های افکار ناخودآگاهمان، امکان ایجاد سریع در آنها را فراهم می‌کند. اگر شما ترسی بزرگ را تجربه می‌کنید، به‌دلیل ریشه مثبت تفکری است که شما را از آن ترس دور می‌کند. درست است که رویکردهای دیگر روانشناسی نیز به این ریشه‌ها و تغییرات اهمیت می‌دهند، اما تفاوت اینجاست که رویکرد ان ال پی سریع‌ترین راه برای دستیابی به این تغییرات است. اگر شما نیاز داشته باشید عادتی را در خود تغییر دهید، نگرش جدیدی در خود تقویت کنید و یا ثروتمند شوید و راه‌های موفقیت را یاد بگیرید، ان ال پی می‌تواند به شما کمک کند.

اگر دقت کرده باشید در نامگذاری NLP از کلمه عصب استفاده شده است؛ دلیل آن کشف الگوهایی در سطح فرایندهای عصبی بود. از واژه کلامی در NLP استفاده شده که نشان دهنده چگونگی بازتاب فرایندهای عصبی انسان در نوع حرف زدن است. در نهایت از کلمه برنامه‌نویسی استفاده شده که نشان دهنده توانایی انسان برای رهایی از چنگال رفتارهای برنامه‌ریزی شده و سازمان بخشیدن به افکار و اعمال است. اینکه چگونه شیوه پردازش افکار ما بر رویدادهای درون اثر می گذارد و چگونه رفتار ما دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد. یک متخصص از NLP استفاده می‌کند تا بفهمد که چگونه و چرا مراجعان خود را در گوشه‌ای گیر می‌اندازند یا چرا “در یک راه حل گیر می‌کنند“. برخی از آنها احساس محدودیت می‌کنند، گویی فاقد مهارتی برای رسیدن به اهداف خود هستند.